여름만 되면 샌들 신기가 망설여지던 때가 있었어요. 발톱 색이 누렇게 변하고 두꺼워져서 정말 스트레스였거든요. 병원 가기엔 시간도 없고 약값도 부담스러워서 이것저것 찾아보다가 직접 시도해본 방법들을 공유해볼게요.
녹차 비누로 시작한 홈케어
제일 먼저 시작한 건 집에 있던 녹차 비누였어요. 사실 별 기대 안 했는데 의외로 효과가 있더라고요. 방법은 간단해요. 칫솔에 녹차 비누를 묻혀서 발톱 주변을 꼼꼼히 닦아주는 거예요. 그냥 대충 하면 안 되고 발톱 밑, 옆면까지 정말 정성스럽게 문질러줘야 해요.
씻고 난 다음이 더 중요한데요, 물기를 완전히 말려야 해요. 저는 수건으로 닦은 후 발 전체를 발 마사지기로 문질러주면서 자연 건조시켰어요. 그다음에 깔끄미라는 스프레이를 뿌렸는데, 은하수 브랜드 제품이었어요. 처음엔 "이게 되나?" 싶었는데 2주 정도 지나니까 발톱 색이 조금씩 밝아지는 게 느껴지더라고요.
중요한 건 매일매일 빠짐없이 하는 거예요. 이틀만 안 해도 금방 다시 안 좋아지는 게 느껴져서, 저는 아예 자기 전 루틴으로 만들었어요.
식초와 녹차가루의 조합
인터넷에서 식초가 좋다는 얘기를 많이 봤는데, 처음엔 집에 있던 일반 식초로 해봤어요. 근데 전혀 효과가 없더라고요. 오히려 피부만 따갑고요. 그러다가 집에서 직접 발효시킨 천연식초를 구해서 써봤는데, 이건 좀 달랐어요.
천연발효식초에 우리 녹차가루를 한 스푼 정도 섞어서 발톱에 발라주는 거예요. 저는 3일 연속 자기 전에 바르고 얇은 양말을 신고 잤어요. 아침에 일어나면 발을 깨끗이 씻고요. 일반 식초랑 다르게 자극이 덜해서 계속 사용할 수 있었어요.
솔직히 완치까지는 아니었지만, 발톱 상태가 눈에 띄게 좋아졌어요. 두꺼워진 부분이 얇아지고 색도 맑아지는 게 확실히 보였거든요.
스쿠알렌 오일의 마법
이건 좀 오래 걸리는 방법인데 효과는 확실했어요. 스쿠알렌 오일을 화장솜에 듬뿍 묻혀서 발톱 위에 올려놓고, 그 위에 랩을 감아서 밤새 두는 거예요. 처음엔 랩 감는 게 불편하고 귀찮았는데, 며칠 지나니까 익숙해지더라고요.
이 방법의 핵심은 인내심이에요. 발톱이 완전히 새로 자라날 때까지 계속해야 하거든요. 발톱 성장 속도가 느려서 몇 달은 걸려요. 근데 새로 자라나는 발톱은 정말 깨끗하고 건강하더라고요. 헌 발톱이 빠지고 새 발톱이 나오는 걸 보면서 희망을 느꼈어요.
몸속부터 튼튼하게
바깥쪽 관리만 한다고 다가 아니더라고요. 몸이 약하면 아무리 열심히 발라도 재발하거든요. 그래서 저는 클로렐라를 챙겨 먹기 시작했어요. 사실 처음엔 반신반의했는데, 먹고 나서 손톱 상태도 같이 좋아지는 걸 느꼈어요.
클로렐라만 먹는 게 아니라 가벼운 스트레칭이랑 산책도 같이 했어요. 혈액순환이 잘 되어야 손발 끝까지 영양이 잘 가잖아요. 실제로 운동하고 나면 손발이 따뜻해지면서 건강해지는 게 느껴졌어요.
면역력이 떨어지면 다시 생겨요
제가 깨달은 중요한 사실 하나가 있어요. 무좀은 면역력과 직접적인 관계가 있다는 거예요. 건강할 땐 괜찮다가도 피곤하거나 스트레스 받으면 다시 증상이 심해지더라고요. 밤늦게까지 일하고 잠을 못 잔 다음 날이면 발톱 상태가 안 좋아지는 게 느껴졌어요.
그래서 무좀 치료는 단순히 발만의 문제가 아니라 내 몸 전체를 관리하는 거라는 걸 알게 됐어요. 충분히 자고, 스트레스 관리하고, 영양가 있는 음식 먹는 게 다 무좀 치료에 도움이 되더라고요.
발톱 틈새까지 신경 써야 해요
많은 사람들이 놓치는 부분인데, 발톱 사이사이에 균이 많이 숨어있어요. 표면만 닦아선 소용없고 발톱 밑, 양옆 틈새까지 칫솔로 꼼꼼하게 닦아줘야 해요. 저는 유기농 올리브 오일로 발 전체를 마사지하듯 관리했는데, 이게 보습도 되고 균 제거에도 도움이 되더라고요.
가끔은 유기농 식초를 물에 희석해서 발을 담그기도 했어요. 너무 진하면 피부에 자극이 되니까 적당히 희석하는 게 중요해요.
포기하지 않는 게 답이에요
무좀은 정말 금방 낫지 않아요. 저도 처음 한두 달은 효과가 거의 안 보여서 포기하고 싶었어요. 근데 3개월쯤 지나니까 확실히 달라지더라고요. 사진 찍어두고 비교해보면 변화가 보여요.
매일 10분씩만 투자하면 돼요. 드라마 보면서, 유튜브 보면서 할 수 있어요. 그리고 너무 심하면 피부과 가는 것도 방법이에요. 혼자 해결하려다 악화되는 것보다 전문가 도움 받는 게 나을 때도 있거든요. 부끄러워하지 말고 적극적으로 치료받으세요!
